SÅ HÄR MINSKAR DU TIDSPRESSEN
Hur upplever dagens föräldrar vardagen? Jo, rätt stressig. Det kan nog de flesta av oss skriva under på. Enligt denna avhandling ser vi att hälften av oss känner tidspress och längtar efter bättre balans i livet (hur den andra hälften lever utan stress, det är man ju lite sugen på att få reda på).
Vad ger oss en känsla av tidspress?
Men varför är det så himla stressigt? Varför känner vi tidspress? Svaren vi hittar i samma avhandling menar att vi känner så här, för att vi jobbar fler timmar än förr. Idag (eller snarare 2013 när SCB gjorde sin senaste undersökning) jobbade 92 % av alla pappor och 82 % av alla mammor.
Vi känner också tidspresss över allt vi upplever att vi måste köpa och sköta. För det visade sig att ju högre lön, desto fler prylar som “måste köpas” och skötas om – det skapar tydligen stress. Och visst, alla skridskor som ska slipas, sommarstugor som ska målas om och nya juice blenders som ska köpas, klart det tar tid.
Slutligen dras vi med dåligt samvete för att vi “borde” vara mer närvarande med barnen, vilket i sin tur skapar en känsla av att inte hinna med. För att inte tala om oss själva, för det är klart vi vill och behöver ägna lite av dygnets timmar till “egentid”, men hur?
Deppigt värre!
Men vi är många som kan känna igen oss i ekorrhjulet och att tiden går så fort, så fort. Och att vardagen inte alltid känns så vansinnigt meningsfull och lustfylld, mest en transportsträcka fram till helgen eller lovet. Usch, nu kändes det ännu deppigare.
Så vi försöker ta oss ur gnällträsket.
Ta en titt på nedan frågor, de kan förhoppningsvis sätta igång tankar och helst konkreta actions för att vända på steken, så att du – och jag – kan återta makten över tiden. De där timmarna som vi får nya av varje dag. Ta fram papper och penna och kör igång:
- Om allt vore möjligt, skulle du ändra något i ditt liv då? Vad?
- Är du riktigt nöjd med ditt jobb, eller hade du önskat att du kunde ägna din arbetstid till något annat? Vad isåfall?
- Om du kunde ägna mer tid åt familjen, vad skulle du helst göra då?
- Om du kunde få en extra timma varje dag åt bara dig, vad hade varit härligt att göra då?
- Titta runt i ditt hem på allt du fyllt rummen med. Behöver du alla dessa prylar? Behöver du kanske köpa något nytt? Eller skulle du vilja göra dig av med något?
- Titta i din kalender – är den fylld med aktiviteter du verkligen vill göra? Kan du fylla den med ännu fler lusfyllda grejer. Eller ännu hellre kanske stryka och tacka nej till sådant som snarare tar än ger energi?
Nu viktigaste frågan!
Ja, det där var några halvdjupa frågor som förhoppningsvis får dig att göra åtminstone något litet, redan idag, för att minska den upplevda tidspressen. Sista frågan blir således:
- Vad kan du göra idag, redan nu på studs, för att minska stressen och öka känslan av närvaro och meningsfullhet?
Gå gärna in på min Facebook-sida och dela med dig av dina tankar och handlingar.
DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA
NÄR DITT BARN INTE VILL GÅ TILL SKOLAN
Tänk om ditt barn inte vill gå till skolan – fast han brukar älska skolan och ju har massor av kompisar. Eller om ditt barn plötsligt verkar ängsligt eller blir arg och irriterad – och att du misstänker att det är något i skolan som inte känns helt bra. Här är några tips på hur man kan göra i sådana lägen.
DÄRFÖR ÄR MUTOR EN DÅLIG IDÉ
Ibland sker det helt medvetet, ibland händer det att vi hasplar ur oss hot och mutor per automatik. Kanske straffar vi också. ”Om du inte äter upp maten så får du inget lördagsgodis” – ett klassiskt hot med straff som följd. Vi säger det i en trist ton. Vi låter lite överlägsna. Vi tror vi lär dem en läxa genom att straffa. Men hur kan vi göra istället?
DISKEN KAN VÄNTA FÖR DEN HAR INGA KÄNSLOR
“Be silly first, do the dishes later.” Hur vore det om vi för en kort stund kunde släppa alla måsten och göra nåt kul först. Alltså inte städa, diska, tvätta eller plocka. Utan leka & göra något kul med barnen innan alla trista vardagssysslor måste göras. Jag lovar att alla blir gladare.
