SÖMNEN. SÅ HIMLA VIKTIG.

Det här är inte en text för er läsare med pyttesmå barn. Spara och läs till en tid längre fram i livet när nattsömnen kan få bli just nattsömn, och inte nätter som handlar om fixande och trixande.

Det här är inte heller en text för dig som somnar snabbt och sover dina 7-8 timmar varje natt. Grattis, keep it up! Men för oss andra…

Sömn är superviktigt. Men tyvärr är det ofta den, i gott sällskap av träning och mat, som åker på stryk när livet rullar på för fort. Vi jobbar hårdare och senare och tallar på nattsömnen. När vi väl kryper till kojs så somnar vi inte. Eller vaknar av rycket, när det känns som om vi trillar ner för en trappa sekunden efter att vi somnat. Och så vrider och vänder vi på oss, timme ut och timme in.

När sömnen bortprioriteras och på grund av stress blir av alltför dålig kvalitet blir det till slut pannkaka av alltihopa. Vi blir mindre produktiva, mer vresiga, drar på oss infektioner och äter sämre (hur lätt är det liksom att motså bullen när man är trött). Prioriterar vi istället sömnen och välkomnar den som något riktigt, riktigt skönt och viktigt så händer det grejer. Vi orkar vara de vi vill vara mot dem omkring oss, oavsett om det är som mammor, fruar, vänner eller kollegor. Och vi får saker ur händerna.

Jag vill tipsa om Arianna Huffingtons bok The Sleep Revolution. Perfekt kvällslektyr istället för att scrolla Instagram-flödet. Känns “ytterligare en bok man borde läsa” som en börda, kolla istället då på detta 4 minuter långa TED talk, och börja fundera på hur din kvällsrutin kan bli lite lugnare och skönare för att gynna en god natts sömn. Och när mamma är utvilad är det lättare att hjälpa oroliga barn att komma till ro.

DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA

DET SENASTE FRÅN INSTAGRAM