BALLONGTRICKET. FÖR ATT MINSKA ORO.
Barn är bättre än oss på att vara i nöjda i nu:et. Vi vuxna ojar oss. Målar upp värsta scenariet. Tar ut saker i förskott. Men det finns ett knep som hjälper oss – och barnen – att bryta mönster eller minska oro. Och det är att släppa balongen. Så här går det till:
Ta en jobbig tanke. Tänk att du lägger den i en ballong. Släpp ballongen och se det jobbiga försvinna upp i himlen. Ta nu tag i en annan ballong, med den tanken och känslan du hellre skulle vilja ha. Något härligare. Mer stressfritt, glatt och enkelt. Dra den nya ballongen till dig. Vips så känns det bättre. Åtminstone med lite träning.
Hjälp ditt barn att använda samma övning närhelst situationen kräver. Tänk dig att din lilla älskling tycker kompisarna har varit taskiga. Eller att hon är lite nervös inför ett uppträdande. Eller är supersur för att hon inte får glass. Placera känslan i ballongen och hjälp henne släppa den och i sin fantasi se ballongen segla iväg. Även om inte känslan försvinner i ett huj så kan du ha hjälpt ditt barn att hantera en jobbig känsla.
Obs, viktigt! Självklart ska man inte bara lägga locket på barnens känslor och inte låtsas om obehaget. Självklart måste acceptera alla känslor och ta reda på vad som ligger bakom. Läs gärna vad jag tidigare har skrivit om detta.
DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA
TRE TOPPTIPS FÖR FAMILJEHARMONI
Mina tre bästa tips för ett mer harmoniskt familjeliv. Preppa rätt, vänd på steken och lyssna – inte lösa.
BETEENDET ÄR LEDTRÅDEN
Vad försöker våra barn säga oss genom sina beteenden? Och hur kan vi bäst möta dem när de är arga, bråkiga, sura, otåliga, avundsjuka, ledsna?
VINTERMATEN – VEGO-LASAGNE
Efter pulka- eller skidbacken, efter en lång dag på skolan och jobbet … riktigt god comfort food är denna vegetariska lasagne från Green Kitchen. Testa!
