SÅ BLEV JAG MER HJÄRNSMART.
För snart en månad sedan påbörjade jag ett program i “mental ergonomi”. Alltså att ge hjärnan bästa möljliga förutsättningar för att fungera optimalt och prestera på topp – precis på samma sätt som vi i företag ser till att ha rätt belysning, höj- och sänkbara bord, växter och trevliga soffgrupper för småmöten. Jag hoppade på programmet för jag blev såld på att lära mig att “använda min tid mer effektivt“, “prestera bättre under press” och “få en ökad känsla av tillfredsställelse“. Vem vill inte ha det liksom?
Duktig flicka som jag är (jobbar på den) så har jag följt programmet till punkt och pricka. Men mest faktiskt för att jag vill, inte måste. Och för att jag förstår att den dagliga träningen – som är en stor del av programmet – måste bli en rutin. Inte något jag bara ägnar mig åt under dessa fyra veckor, utan får in i min vardag nu och för alltid. Som med alla nya vanor, krävs det lite disciplin, motivation och träning.
Så jag väljer numera att gå upp kl 6 varje vardagsmorgon, göra en kvarts guidad meditation (gillar denna och denna) och sedan sätta mig vid mitt skrivbord och kolla in dagens schema. Vad finns i kalendern och vad står på att göra-listan. Jag väljer ut de tre (inte fler) viktigaste grejerna att få gjort idag och planerar in när exakt ska jag att göra dem. Så planerar och prioriterar jag min dag. Och kl 6.30 är jag klar och känner redan då att jag ligger steget före. Kan då i godan ro fixa frukost till familjen, ta en kort morgonpromenad eller springrunda, duscha & fixa iordning mig osv. Helt utan stress*. För jag har redan bestämt hur dagen ska bli och jag vet att surdegarna kommer bli gjorda, det jobbiga telefonsamtalet kommer att göras och allt detta innan lunch.
Det här är de viktigaste lärdomarna jag dragit på länge. Inget var överhuvudtaget nytt för mig, men jag behövde hjälp att komma igång och faktiskt få det att hända. Inte bara önska att jag kunde gå upp tidigare, eller strukturera min tid bättre. Nu gör jag det. Och det bästa av allt är att jag är så mycket gladare och lugnare. Och blir därmed en härligare mamma och fru. Bara en sån sak.
Kursen jag går heter Mental ergonomi, kolla in den här →
*Stress känner vi ju när vi upplever att vi inte har kontroll över en situation/vår dag etc.
DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA
SÅ HÄR MINSKAR DU TIDSPRESSEN
De flesta av oss kan nog hålla med om att vardagen är rätt stressig. Tydligen känner hälften av oss (inte fler?) ofta tidspress och att vi skulle vilja ha bättre balans i livet. Men hur? Börja med att försöka svara på dessa frågor, så har du garanterat påbörjat ett steg i rätt riktning där vi kan börja återta makten över tiden.
UTE OCH CYKLAR
Om jag inte redan hade en cykel skulle jag köpa den här. För IKEA har lyckats igen. Med den här cykeln skulle jag känna mig mer dansk, mer kontinental på något vis. Slänga in ungarna i cykelvagnen (är det tillåtet? om de har hjälm?) och hoja runt stan.
LÅT BARNEN GÖRA SIN EGEN PIZZA
“Nä, inte tomatsås på min pizza”, säger den ene. “Jag haaatar oliver”, säger den andre.
“Du älskar inte oliver”, rättar jag och tänker att det var väl konstigt när du åt oliver igår. Här är iallafall en pizza som troligen alla i familjen kommer äta. För om man får vara med och laga mat är chansen mycket större att man vill äta det man själv lagat.
DET SENASTE FRÅN INSTAGRAM
