EN KVART OM DAGEN

Ingen föräldrageneration umgås väl så mycket med sina barn som vi gör nu? Vi skjutsar, hämtar och hejar på vid varje fotbollsträning. Men hur ofta är vi egentligen tillsammans med barnen helhjärtat? Utan mobilen i närheten eller utan att vi plockar ur diskmaskinen samtidigt?

Jag vet, det är lätt att börja skruva lite på sig och kanske tänka att “Jo, jo. Jag vet att jag inte alltid är så närvarande, men det är ju så mycket hela tiden. Och jag sitter ju ner med barnen när de gör sina läxor, vi äter middag tillsammans och så.”

Så här är det. Vi gör alla så gott vi kan. Vi vill alla våra barns allra, allra bästa. Men så kommer vardagen emellan och det där med tiden. Att hinna med.

Då känns det trösterikt att få höra att det krävs så lite som en kvart varje dag då vi släpper allt och enbart ägnar oss åt barnet för att få kontakt och se varandra, på riktigt. Vi kan alltså fortsätta sortera tvätten, laga middagen och svara på email hemma förstås, utan dåligt samvete. Om vi så bara stänger av allt och ÄR med våra barn en stund.

Det kan låta som det mest självklara i världen, att vara med våra barn en kvart om dagen. Det kanske du redan är, grattis i så fall! För att forskning visar att femton minuter särskild tid för umgänge ger positiva effekter. I en studie visade det sig att om man ökar den positiva samvaron, det vill säga att leka, prata och uppmärksamma barnen i vardagen, med 25 procent så halveras mängden bråk.

Så, börja med en kvart om dagen. Gärna där barnet helt får bestämma vad ni ska göra. Även om du helst vill slippa att leka med lego, lägga pussel, leta Pokémon eller klä ut dig – gör det ändå, en enda ynka kvart. Och se glädjen i dina barns ögon – och vet att du just minskade framtida problem hos barnen med 30 procent! (Och nej, jag menar inte att man ska göra något man tycker är astrist, det märks ju såklart om du sitter helt oengagerat och pillar med en lego-bit. Men du kanske kan engagera dig lite i leken och se hur ditt barn blommar upp när du visar att du är imponerad av hur kreativ hon är eller när du visar intresse och ber honom visa hur det där med Pokémon faktiskt fungerar. Det blir roligare då, även för dig!)

Källor: Webster-Stratton 2005, Gardner, Burton & Klimes 2006, Galboda-Lihanage, Prince & Scott 2003

DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA

DET SENASTE FRÅN INSTAGRAM