HUR MAN TAR SIG UR SOCKERTRÄSKET
Det är fredag och klart barnen ska ha fredagsmys. På ICA en fredagseftermiddag så är det inte direkt grönkålen eller Pukkas detox-te man ser i kundvagnarna. Höjdarna på OLW och Karamellkungen gnuggar händerna. Och vi njuter. Och myser. “Nu har vi det så där bra igen.” Tills baksmällan kommer. Med beläggnignar på tänderna, uppknäppta jeans och sockerstinna barn.
Vi vet att vi (och barnen) äter alldeles för mycket socker. Vi vet att transfetter gör oss sjuka. Vi vet att vi kommer ångra oss. Ändå är vanan så djupt rotad i oss att vi blundar och sväljer. För några få minuters njutning. Hur bryter vi det? Om vi nu vill minska på all junk.
Mina fem bästa idéer kommer här:
- Byt ut chipset mot nötter. Eller rostade solrosfrön med havssalt. Eller grönkål i ugn.
- Byt ut smågodiset mot annat plockigt. Bär, vindruvor, grönsaksstavar, vad-vet-jag. (Nej, det är inte lika gott, men gör det bara.)
- Dissa Hägen-Dazs mot glass som du gör själv. En fryst banan som du kör i en mixer med bär, kakao, mandelmjölk, vaniljpulver och lite agave kanske.
- Välj bort kladdkakan mot en kladdkaka. Alltså en sådan kaka utan strösocker, vetemjöl och smör. Tänk istället dadlar, kokosolja och mandelmjöl. En sådan kaka. Hör av dig om du vill ha recept här.
- Ingen regel utan undantag! Ät både geléråttorna, dillchipsen och Cookies & cream. Men bara en tredjedel så mycket som du och barnen brukar äta.
Med det sagt, önskar jag dig och din familj en riktigt mysig fredag – hur du än väljer att äta den.
DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA
OKRÅNGLIGT – 50 TIPS FÖR FÖRÄLDRAR
Förr skulle barn fostras att lyda och uppföra sig rekorderligt, annars åkte de på stryk. Sedan blev det lite mer laissez-faire – barnet gavs eget ansvar utan rutiner eller gränser. Efter det började vi curla, så att ingen ska kunna säga att vi inte funnits där för barnen. Men vad är egentligen den sundaste föräldrastilen? En hint: tänk hur en riktigt jäkla bra chef är.
WEBINARS ATT TITTA PÅ NÄR DET PASSAR DIG
Fyra viktiga webinars om barns självkänsla, att skapa en enad front som föräldrar, hantera utbrott och få barnen att lyssna och ta ansvar. Beställ och titta på när det passar dig. Endast 100 kr för en föreläsning, eller 300 kr för alla fyra!
EN PYSSLIG SKRIVBOK FÖR BARN
Om du hade en superkraft, vilken skulle det vara? När händer det att du känner dig orolig och nervös? Den typen av frågor kan ditt barn svara på (tillsammans med dig) i en ny skrivbok för barn. Er relation kommer troligen stärkas och ditt barn kommer känna sig säkrare. Köp idag!
