HUR MAN TAR SIG UR SOCKERTRÄSKET
Det är fredag och klart barnen ska ha fredagsmys. På ICA en fredagseftermiddag så är det inte direkt grönkålen eller Pukkas detox-te man ser i kundvagnarna. Höjdarna på OLW och Karamellkungen gnuggar händerna. Och vi njuter. Och myser. “Nu har vi det så där bra igen.” Tills baksmällan kommer. Med beläggnignar på tänderna, uppknäppta jeans och sockerstinna barn.
Vi vet att vi (och barnen) äter alldeles för mycket socker. Vi vet att transfetter gör oss sjuka. Vi vet att vi kommer ångra oss. Ändå är vanan så djupt rotad i oss att vi blundar och sväljer. För några få minuters njutning. Hur bryter vi det? Om vi nu vill minska på all junk.
Mina fem bästa idéer kommer här:
- Byt ut chipset mot nötter. Eller rostade solrosfrön med havssalt. Eller grönkål i ugn.
- Byt ut smågodiset mot annat plockigt. Bär, vindruvor, grönsaksstavar, vad-vet-jag. (Nej, det är inte lika gott, men gör det bara.)
- Dissa Hägen-Dazs mot glass som du gör själv. En fryst banan som du kör i en mixer med bär, kakao, mandelmjölk, vaniljpulver och lite agave kanske.
- Välj bort kladdkakan mot en kladdkaka. Alltså en sådan kaka utan strösocker, vetemjöl och smör. Tänk istället dadlar, kokosolja och mandelmjöl. En sådan kaka. Hör av dig om du vill ha recept här.
- Ingen regel utan undantag! Ät både geléråttorna, dillchipsen och Cookies & cream. Men bara en tredjedel så mycket som du och barnen brukar äta.
Med det sagt, önskar jag dig och din familj en riktigt mysig fredag – hur du än väljer att äta den.
DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA
FÖRÄLDRAKURS ONLINE! NU ENDAST 399 kr
Känner du att du lätt tappar tålamodet? Blir irriterad, tjatar och inte fattar varför barnen aldrig kan göra som du säger. Och händer det att du oroar dig. Är ditt barn lite ensamt tro? Min nya webbkurs vänder sig till föräldrar med små och stora barn som vill bli lite säkrare.
NÄR DET ÄR SVÅRT ATT KONCENTRERA SIG.
För barn som kan ha svårt att koncentrera sig i skolan, finns det hjälpmedel. Massor av fiffiga grejer. Dessa halsband har jag precis hittat. Perfekta för barn som gärna vill bita i något. För det hjälper dem att fokusera.
FÖR MYCKET SKÄRMTID? EXPERTERNA VÄGLEDER RÄTT.
Fortnite, Musically, Snapchat och Minecraft. Timme ut och timme in. Vad är egentligen sunt? Och när bör vi begränsa skärmtiden? Här kommer expert-tipsen.
