VINTERN ÄR HÄR. FEM SÄTT ATT KLARA DEN.

FÖRÄLDRATIPS

Hemvändande höstlovsfirare möttes av ett vitt, hyfsat tjockt snötäcke. På sliriga sommardäck lämnade vi barnen på dagis och skola i morse. Iklädda fjolårets täckisar och med stjärtlappen under armen.

Så här när årets första snö lägger sig, kan vi lätt bli lite euforiska. Det blir ljusare ute (alltså, snön lyser upp), fast vi ställt om klockan. Barnen spenderar timmar med att pula med någon snöborg. De återvänder in med rosiga kinder. Vi drar på oss våra Sorels och njuter av en långpromenad som biter i kinderna. Allting gott. Bara det att vi kommer strax börja gräma oss. När snön smälter och det blir geggigt. När det är mer mörkt än ljust ute. När influensan och vinterkräksjukan knackar på dörren.

Hur kan vi boosta oss för att klara vintern? Som knappt ens hunnit börja.

Klämkäcka råd kommer här (och absolut inget nytt under solen):

  1. Sov gott om natten. Men gå upp lite tidigare. På så vis kommer du ligga steget före. För du har redan rivit av några solhälsningar, gått igenom dagens att göra-lista och tänt ljus i huset och fixat frukosten lagom till familjen vaknar. Det här GÖR skillnad.
  2. Ät ännu bättre än vanligt. Massor av grönsaker i regnbågens alla färger, till dagens alla måltider (grönsaker även till frukost, min vän). För då får du ork, håller dig mätt och blir inte sugen på junk och du håller sjukdomarna på perfekt avstånd.
  3. Gå ut. Även en muggig novembertisdag när det snöblandade regnet hänger i luften. Dagsljuset toppat med D-vitamin gör livet lättare. Klä dig rätt förstås, och gör inte som jag gjort i hela mitt liv. Det vill säga, ha för kort jacka så det glipar, ha för tunna vantar så fingertopparna blir vita eller ha gympadojor på så att fötterna blir alldeles våta. (Numera är jag präktigt uppkittad!)
  4. Rör på dig, exakt varje dag. Fast det är mer frestande att krypa upp framför The Affair (längtar till den 20 november när säsong 3 har premiär). Gör något litet varje dag. Hemma-träning, power walk, tennismatch, vad vet jag.
  5. Gilla läget. Ja, vi bor i ett mörkt kallt land. Hitta ljusglimtarna ändå. Spela monopol, tänd brasan, läs en riktigt jäkla bra bok, bjud över folk på en spontanmiddag och skratta mycket, jättemycket.

Om du nu undrar vad det här har med barn och barnuppfostran att göra så kan jag tala om att detta är typ det viktigaste. Att vi föräldrar mår bra och är tillfreds. Då ger vi nämligen våra barn den finaste basen – och kan lättare klara av deras eventuella krångel.

DU KANSKE ÄVEN VILL LÄSA DETTA

DET SENASTE FRÅN INSTAGRAM